Spánek: Efektivní strategie pro jeho zlepšení a lepší odpočinek
Spánek je základním pilířem dobrého zdraví. Jeho kvalita přímo ovlivňuje naši fyzickou i psychickou pohodu. Abyste si každý den užili opravdový odpočinek, je důležité nastavit si správný režim a dodržovat několik klíčových pravidel. Vytváření klidné atmosféry v ložnici vám pomůže rychleji usnout a hlouběji spát. Přidejte několik kapky levandulového oleje na polštář nebo použijte aromaterapeutický … Číst dál
